テニスでの正しい体の使い方

自分の位置より遠い位置にボールが来た場合、走って踏ん張り打ち返そうとします。この動きを脚だけで行うより骨盤から動かすと楽に素早く行うことができます。

打ち返しをする時も骨盤で動かすと足やひざに負担が減り、体勢の立て直しも必要がなくなり素早くセンターに戻ることができます。

サーブやスマッシュの時は体をねじって打つより骨盤を使って打ったほうが、腰痛もなくなり、力がボールに伝わりスピードも早くなります。